5 Daftar Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil tentunya akan menyiapkan berbagai hal yang terbaik untuk kesehatan ibu maupun janin bahkan juga sampai dengan mempersiapkan berbagai hal untuk kelahiran si kecil nantinya. Mulai dari mempersiapkan kesehatan dengan cara mengkonsumsi makanan penuh zat gizi, kemudian olahraga ringan secara rutin, sampai dengan juga mempersiapkan produk perawatan untuk bayi saat si kecil sudah lahir nantinya seperti memilih Zwitsal Baby yang memang sudah dipercaya oleh banyak ibu untuk dijadikan sebagai perlengkapan perawatan bayi terbaik.

Nah, kemudian dalam hal pemenuhan nutrisi ibu hamil serta juga janin yang dikandung ibu, kebiasaan ngemil adalah hal yang perlu diperhatikan tentu. Ibu harus bisa selektif memilih mana cemilan sehat untuk dikonsumsi ibu hamil dan mana yang tidak. Mengingat apabila ibu sembarangan untuk mengkonsumsi cemilan, hal ini jelasnya berpengaruh buruk nanti pada kesehatan kehamilan ibu sendiri maupun janin yang ada di dalam kandungan. 

Daftar Jenis Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Nah, berikut ini 5 daftar jenis cemilan sehat yang patut untuk jadi konsumsi ibu di masa kehamilan :

1. Salad Buah Dan Sayur

Sebagian besar dari kita juga kiranya sudah mengetahui jika sayur dan buah adalah makanan sehat sumber banyak zat gizi terbaik. Nah, salad buah dan sayur adalah cemilan sehat yang tepat dipilih untuk ibu hamil. Buah dan sayur yang kaya akan vitamin C berperan sebagai antioksidan untuk dapat menangkal berbagai macam gangguan kesehatan. Belum lagi juga serat yang banyak ada di dalam aneka buah dan sayur dapat melancarkan pencernaan dan mengindari dari gangguan pencernaan. Jangan lupa saat menyajikan salad buah dan sayur ini sebagai cemilan sehat untuk ibu hamil, bersihkan terlebih dahulu agar terbebas dari pestisida.

2. Keripik Ubi

Jika ibu menginginkan cemilan yang gurih namun tetap sehat untuk dapat dikonsumsi ketika hamil, keripik ubi adalah pilihan yang tepat. Salah satu zat gizi yang terkandung dalam ubi adalah vitamin A, dimana vitamin A ini punya peranan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh janin yang dikandung ibu maupun juga membantu dalam pemberntukan sel-sel tubuh janin.

3. Keripik Bayam

Selain ubi, sayur bayam yang diolah menjadi kripik juga bisa jadi cemilan sehat untuk ibu hamil. Jauh lebih baik, keripik bayam ibu buat sendiri di rumah. Bayam merupakan sayuran yang kaya akan zat besi, mineral dan juga vitamin yang jelas sangat baik untuk kesehatan ibu maupun janin.

4. Kacang Mete

Cemilan yang gurih dan lezat ini juga sehat sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kacang mete mempunyai kandungan zat gizi berupa protein, dimana protein ini berfungsi untuk membangun sel-sel janin. Kemudian juga untuk mendukung zat besi dalam membentuk otot maupun sel darah.

5. Sereal Gandum

Perpaduan antara sereal dan gandum menjadi pilihan yang tepat sebagai cemilan sehat untuk ibu hamil. Ibu bisa jadikan makanan ini sebagai menu sarapan juga. Gandum utuh merupakan makanan yang punya kadar glikemik rendah sehingga sangat aman untuk ibu hamil.

Tangani Gejala Tipes dengan Obat Alami

Memahami pertanyaan tentang gejala tipes harus makan apa memang sangat penting untuk dilakukan. Ini merupakn sebuah langkah awal yang bermanfaat untuk mencegah penyakit terjadi semakin parah dan membahayakan. Gejala penyakit tipes pada awalnya memang cukup ringan sehingga tidak sedikit penderita yang mengalaminya menganggap enteng dan menggang gejala tersebut akan bisa hilang denga sendirnya. Padahal, gejala awal tipes jika dibiarkan begitu saja akan bisa memunculkan gejala tipes lainnya yang semakin parah dan bahkan membuat si penderitanya berada dalam kondisi yang terus melemah. Beberapa gejala awal penyakit tipes antara lainnya ialah demam tinggi dan terjadi naik turun, sakit kepala, diare, sembelit, nafsu makan berkurang, dan sampai munculnya bercak merah pada tubuh. Gejala seperti ini bisa berkelanjutan lebih parah jika tidak segera diobati. Seperti penderita akan semakin mengalami penurunan berat badan dikarenakan nafsu makan yang berkurang dan juga diare.

Dengan munculnya gejala tipes awal, anda harus bisa mewaspadainya secara segera. Atasi dengan membawa ke dokter ataupun juga bisa ditangani dengan beberapa obat alami. Asalkan gejala yang terjadi juga masih dini, obat kimia bisa anda hindari dan anda bisa menggunakan obat alami untuk menyembuhkan gejala penyakit tipes agar tidak terjadi semakin parah. Berikut ini beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk menyembuhkan gejala penyakit tipes :

Obat Alami Untuk Mengobati Gejala Tipes Yang Terjadi Pada Anak dan Orang Dewasa

Buah Sawo Muda

Bahan alami pertama yang bisa dijajal adalah buah sawo yang masih muda. Cara penggunaannya sendiri buakn dikonsumsi secara langsung seperti biasanya, akan tetapi memeras parutan buah sawo muda dan barulah meminum hasil parutan secara teratur. Untuk anak-anak sebaiknya 1 kali sehari dan untuk dewasa bisa 3 kali sehari.

Kunyit

Kunyit merupakan salah satu rempah-rempah yang kaya akan manfaat, salah satunya adalah mengatasi gejala penyakit tipes agar tidak terjadi semakin parah. Untuk mengkonsumsinya adalah dengan merebus 2 ruas kunyit yang sudah diiris tipis, kemudian menambahkan dengan 20 lembar daun pegangan serta 11 lembar daun sambiloto. Semua bahan direbus dan air rebusannya diminum secara rutin 3 kali sehari.

Mentimun

Mentimun juga mampu untuk menangani gejala penyakit tipes meluas lebih parah. Untuk menggunakannya adalah parut dua buah mentimun dan hasil parutan tersebut diperas serta sari dari perasan tersebutlah yang diminum secara rutin 3 kali sehari. Obat alami yang satu ini bisa untuk menurunkan demam yang dialami oleh penderita tipes.

Pemilihan Cream Baby yang Tepat akan Mencegah Ruam Popok Secara Cepat

Seorang Ibu yang baru melahirkan bayinya bukan berarti perjuangannya sudah selesai, akan tetapi masih banyak perjuangan yang harus dilakukan untuk menjaga dan merawat bayinya hingga tumbuh dewasa. Setelah melahirkan Ibu masih harus disibukan dengan merawat bayi agar kesehatannya tetap terjaga dengan baik, karena jika bayi terganggu kesehatannya, maka bayi akan merasakan ketidaknyamanan dalam kondisi apapun dan hal tersebut akan membuat Ibu menjadi bingung dan stress memikirkan solusi penyembuhan bayi saat sakit. Masalah kecil yang bisa menjadi besar dan menyebar adalah masalah ruam popok pada bayi, karena ruam popok akan menyebabkan kulit bayi yang tertutupi popok menjadi iritasi dan jika hal tersebut terjadi obat ruam popok pada bayi merupakan salah satu solusi untuk mengatasinya.

Tips Memilih Obat Ruam Popok Pada Bayi Yang Bagus

Dalam memilih obat ruam popok pada bayi sebaiknya diperhatikan kandungan yang terdapat pada salep atau cream bayi yang akan digunakan, jangan sampai obat ruam popok pada bayi tersebut mengandung bahan-bahan yang berbahaya untuk kulit bayi. Bacalah sebelum anda memutuskan untuk membeli obat atau salep yang bisa mengatasi ruam popok, dan pilihlah obat yang benar-benar aman untuk bayi anda agar kesehatan kulit bayi tetap terjaga terutama di bagian organ vital bayi yang sering dipakaikan popok.  Kulit bayi sudah seharusnya bisa bernafas dengan baik apalagi kulit bayi yang tertutupi oleh popok, dan pemilihan salep atau cream bayi yang tepat dengan kandungan yang sesuai, akan membuat pencegahan ruam tersebut menjadi lebih efektif serta bayi akan terhindar dari masalah ruam popok.

Namun apabila bayi anda sudah terlanjur mengalami lecet-lecet yang disebabkan oleh ruam popok, anda bisa menggunakan zwitsal baby extra care yang dioleskan pada kulit bayi sebelum menggunakan popok. Kandungan yang terdapat pada baby cream dari zwitsal ini adalah Zinc dan formula khusus yang bisa membuat kulit bayi pada area yang ditutupi oleh popok menjadi bisa bernafas dengan baik saat diolesi cream ini, sehingga akan membantu mencegah dan mengatasi ruam popok pada bayi dan bayi akan kembali nyaman dalam setiap kondisinya. Selain itu zwitsal baby cream ini sudah terbukti dan teruji hypo-allergenic lembut dan memiliki pH netral, sehingga akan membuat bayi anda aman dan tetap sehat saat memakai popok setiap harinya.

Jangan Coba-Coba Untuk Pendidikan Anak

Semua orangtua pasti berpikir bagaimana memberikan yang terbaik untuk anaknya, khususnya dalam hal pendidikan. Tak salah jika untuk memilih sekolah termasuk preschool Jakarta mana yang terbaik pun harus melalui seleksi ketat dan tak sebentar. Banyak faktor yang harus dipertimbangkan, khususnya untuk mereka yang masih berusia balita. Karena ini adalah golden age, usia emas dimana semua hal yang diajarkan akan melekat di pikirannya sampai kapanpun.

Memang pelajaran terbaik adalah yang diberikan oleh keluarga. Tetapi tidak ada salahnya bukan meminta bantuan ahli untuk memberikan fondasi yang terbaik bagi buah hati. Maka bagi anda yang sedang mencari Preschool daerah Jakarta, kami sarankan untuk menggunakan jasa Tutor Time Education Center yang mengkhususkan pendidikan sejak dini. Mengapa harus tutor time? Ini alasannya :

1. Memiliki beragam program mulai buah hati usia 6 bulan sampai usia 6 tahun,
2. Dikembangkan berdasarkan kurikulum Tutor Time di Amerika dan berdiri di Indonesia sejak 1996,
3. Memiliki tutor dan guru-guru profesional di bidangnya,
4. Program pembelajaran disesuaikan dengan usia masing-masing buah hati,
5. Berada di tengah-tengah kota sehingga mudah dijangkau dari manapun alamat anda.

Jika anda masih merasa belum yakin mengapa tutor time, perlu anda ketahui jika tutor time memiliki sistem keamanan yang sangat canggih bagi buah hati. Preschool Jakarta ini akan memastikan setiap kedatangan maupun penjemputan putra-putri anda sehingga anda tidak perlu was-was jika telat menjemput atau ketika anda berangkat ke kantor.

Artikel terkait : http://galih.biz/pilihan-tepat-memilih-preschool-di-ibukota/

Manfaat ASI Untuk Pertumbuhan Anak

Seperti yang kita tahu, ASI atau Air Susu Ibu merupakan sumber gizi yang sangat baik bagi tumbuh kembang anak. ASI eksklusif wajib diberikan setidaknya 6 bulan sejak anak lahir sebagai sumber makanan yang didapatkan untuk memenuhi asupan gizi dan nutrisi bagi setiap tahap pertumbuhan anak. Pasalnya, ASI mempunyai manfaat yang jauh lebih banyak dan sangat alami dibandingkan dengan jenis susu lainnya.

Berikut ini beberapa manfaat dari Air Susu Ibu yang dapat mempengaruhi tahap pertumbuhan dan juga perkembangan anak, antara lain :

1. ASI mudah dicerna dalam sistem pencernaan anak yang belum terlalu sempurna.
2. ASI dapat membentuk antibody yang alami dalam tubuh anak sehingga berbagai infeksi dapat dihindari.
3. ASI menstimulasi pertumbuhan dan setiap tahap perkembangan yang dilalui sehingga anak akan semakin cerdas di kemudian hari.
4. ASI memiliki komposisi nilai gizi dan nutrisi yang sangat penting dan bermanfaat untuk mengoptimalkan semua faktor pertumbuhan anak.

Selain bermanfaat untuk tahap pertumbuhan anak, ASI juga nyatanya bermanfaat bagi sang ibu yang menyusui karena ASI dapat membantu kondisi berat badan dan tubuh menjadi lebih stabil serta mendekatkan rasa emosional dan kasih sayang antara ibu dan anak. Itulah sebabnya memberikan ASI eksklusif sangatlah bermanfaat dan juga penting bagi semua ibu dan anak terutama untuk mengoptimalkan fase tumbuh kembang anak.

Pedoman Pemberian Makanan Bayi hingga Usia 3 Tahun

Salah satu hal penting yang menjadi perhatian orang tua adalah makanan bayi, pemberian makanan ini sudah bisa dilakukan ketika mereka telah menginjak usia 6 bulan. Pemberian makanan pendamping asi ini sudah bisa dilakukan dengan perhatian ekstra, karena tidak semua makanan boleh untuk diberikan, hanya jenis-jenis tertentu saja yang dianjurkan.

Jenis makanan untuk bayi ini biasanya disesuaikan berdasarkan usia, berikut ini pedoman yang bisa anda lakukan:

1. Umur 0-6 bulan, pada usia ini bayi hanya bisa mengonsumsi asi, pemberian asi bisa meningkatkan daya tahan tubuhnya, tetapi anda juga bisa menggantinya dengan susu formula, meskipun begitu pemberian asi masih menjadi hal yang utama, anda bisa memberikan susu formula sebagai selingan saja.

2. Umur 6-9 bulan, anda sudah bisa memberikan ia makanan pendamping asi yang memiliki tekstur halus sehingga mudah dicerna, seperti bubur, biskuit bayi, pisang maupun pepaya.

3. Umur 9-12 bulan, anda sudah bisa menambahkan lauk pada makanannya, dan juga dengan selingan seperti buah dan biskuit.

4. Umur 12-24 bulan, bagi anda yang sibuk sudah bisa mengganti asi menggunakan susu formula, meskipun idealnya pemberian asi dilakukan hingga usia 2 tahun, berikan juga bayi anda makan 3 kali sehari dengan takaran kurang lebih setengah porsi orang dewasa.

Hal tersebut bisa menjadi panduan anda untuk memberi makanan bayi.

Ciri bayi yang mengalami masalah perkembangan

Memiliki bayi yang tumbuh dengan sehat dan sempurna tentu adalah dambaan setiap orang tua. Namun tak dapat dipungkiri bahwa terkadang ada anak bayi yang mengalami masalah dalam perkembangannya. Ada beberapa tips bayi untuk mengetahui ciri-ciri dari anak bayi yang mengalami masalah perkembangan. Perlu Anda ketahui, perkembangan bayi di belahan dunia mana pun selalu mengikuti pola yang sama. Itulah mengapa jika ada pola yang menyimpang, besar kemungkinan si kecil mengalami masalah perkembangan.

Misalnya, bayi yang mengalami masalah perkembangan biasanya memiliki pola tidur yang tidak teratur di usia yang menginjak 4-6 bulan. Ada juga kemungkinan ia menderita gangguan seperti sleep apnea yakni napas terhenti. Gangguan ini bisa mempengaruhi kualitas tidurnya di mana ia menjadi terlalu rewel atau terlalu aktif di

siang hari. Bayi yang terganggu perkembangannya juga memiliki pola makan yang tidak teratur. Padahal , selama satu tahun pertama, bayi harus mendapatkan makanan yang cukup dan bergizi tinggi karena itu mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangannya. Oleh sebab itu, tips bayi di mana pun selalu menekankan untuk memberikan makanan pada si  kecil sesuai kebutuhan bayi-nya dan bukan berdasarkan jadwal yang ditetapkan.

Jika bayi hampir selalu rewel dan menangis, bisa dipastikan ia mengalami gangguan perkembangan. Mengapa? Menangis adalah bentuk komunikasi si kecil pada orang tuanya, yang ia lakukan saat merasa lapar, mengantuk, merasa tidak nyaman dengan popoknya, atau merasa butuh diperhatikan. Ketika itu semua sudah ditangani oleh orang tua, bayi akan berhenti menangis. Tapi jika tidak, itu berarti ada yang tidak beres dengan dirinya. Bayi  biasanya rewel ketika dia berusia 2-3 minggu dengan puncaknya pada usia 6 minggu. Rewelnya sendiri akan hilang di usia 3-4 bulan. Jika bayi rewel pada waktu yang sama setiap hari dan dengan intensitas yang sama, itu masih tergolong normal. Sedangkan bayi yang memiliki masalah perkembangan, hampir selalu merasa terganggu. Ini membuat ia sulit ditenangkan ketika mulai rewel.  Jika di atas usia 4 bukan ia masih rewel berlebihan, bisa jadi si kecil menderita penyakit atau cidera.

Gangguan perkembangan lainnya bisa terdeteksi jika di usia 4-6 bukan, jika bayi tidak mulai mengoceh atau mengeluarkan kata-kata, ada kemungkinan ia mengalami keterlambatan berbicara atau gangguan pada pendengaran. Begitu pula jika ia tak kunjung memiliki interaksi dengan orang tua dan orang tua sekelilingnya seperti kontak mata dan lain-lain, atau ia sama sekali tidak tertarik untuk bermain dengan mainannya, besar kemungkinan ia menyandang autisme.

Dengan waspada terhadap semua ciri-ciri ini, bisa membantu Anda agar si kecil dapat tumbuh normal selayaknya teman-temannya.

Sumber: http://www.detik.com, http://unik.inibaru.com